20.08.2008 11:42:56 Neven(FOTO)
20.08.2008 11:12:09 Ibričić.Potrebna nam je podrška sa tribina
20.08.2008 11:07:51 Njemačka svjetski prvak u solarnoj energiji
20.08.2008 11:02:42 Bh. kompanije na sajmu "Automechanica" u Frankfurtu
20.08.2008 10:46:02 OI 2008-Plivanje: Ilchenko zlatna na 10 KM
20.08.2008 10:39:27 Odbojkaši Rusije i Italije u polufinalu OI
20.08.2008 10:37:21 Prva međunarodna konferencija o Bosanskoj dolini piramida
20.08.2008 10:36:34 Srbija otima od BiH dvije milijarde eura imovine
20.08.2008 10:34:55 Reakcije Dodika nakon susreta Tihić - Ćović
20.08.2008 10:33:34 Medvedev – povlačanje ruskih trupa iz Gruzije do 22. avgusta
Jamie Oliver (Goli kuhar) savjetuje..
29.03.2006 03:56:34
- Jedite sporo i uživajte u hrani: Ako jedete prebrzo, vaš mozak neće stići primiti podatak da ste siti onako brzo kako bi trebao, te ćete samo u sebe trpati hranu sve dok se ne prejedete. Ako jedete sporo, dat ćete mozgu vremena da shvati kako ste siti. Jednako je i ako jedete bezukusnu hranu - mozak vam se počne dosađivati, isključi se i ne javi vam da je dosta. Jedite ukusnu hranu i slušajte vlastiti mozak! Kad smo već kod okusa, dobro je okus hrane poboljšavati začinskim biljem - na taj način nećete je morati pretjerano soliti.
- Jedite pravu, a ne niskokaloričnu hranu: Zvuči iznenađujuće, ali je manja količina masne, "prave" hrane neizmjerno zdravija od svih bezbrojnih niskokaloričnih inačica. Naprimjer, niskokalorična čokolada - obično u nju trpaju neke ne pretjerano zdrave sastojke, kojima kompenziraju okus koji je nestao kada su iz nje izvukli masnoću. Kako biste zadržali zdravo srce, umjesto prevelikih količina maslaca, kuhajte na maslinovom ili biljnom ulju.
- Često jedite male obroke: Nemojte preskakati doručak, pa se prežderavati za ručak, jer će vam hrana teško sjesti na pretrpani želudac.
- Pazite da se tokom dana ne "predozirate" ugljikohidratima: Budući da ugljikohidrati poput tjestenine ili krompira aktiviraju hormone koji djeluju antistresno, daju vam osjećaj opuštenosti i pospanosti, bolje ih je jesti navečer kada se želite opustiti, a ne u vrijeme ručka.
- Uistinu vrijedi jesti mnogo voća i povrća: Nadam se da svi već znaju da pet porcija voća ili povrća dnevno pomaže u sprečavanju srčanih bolesti i raka - pronađite sami svoje omiljeno voće i povrće, te ih uklopite u prehranu. Rajčice su neizmjerno zdrave, a istraživanja pokazuju da sjajno štite muškarce od raka prostate - 10 porcija rajčice tjedno smanjuje rizik od oboljenja za 45 posto. Jedna porcija sastoji se od dvije rajčice - no jednake količine možete pronaći u koktelu Bloody Mary, umaku od rajčice sa tjesteninom… čak i u kečapu!
Interaktivno
- Forum
- Recepti
- Vicevi
- Grafiti
- Foto dana
- Adresar
- Web tragač
- Tekstovi i spotovi
- Collegium Poeticum
- Vremenska prognoza
- Stanje na putevima