Slavlje je iza nas! Dočekali smo veseli 2006. godinu, ali prvi dan siječnja obično sa sobom donosi obilje problema. Osjećamo se loše, mamurni smo, zaklinjemo se da ćemo sljedeći put slaviti pametnije. Sve su to dobro znani sindromi blagdana. To su dani u kojima puno jedemo, uz obilje kolača koji s jelovnika potiskuju voće i povrće. A sve to samo se nadovezalo na zimsku kuhinju, koja je ionako puno teža i masnija od ljetne.

Ovo su savjeti koji će vam pomoći da preživite prve dane siječnja, da barem djelomično ublažite poslijeprazničnu nadutost, poremećaj metabolizma i želučane tegobe.

• Ako ste pretjerali u ići i piću, najbolje je da primijenite blic-dijetu s voćem. Ujutro, odmah natašte, popijte čašu svježeg soka od jabuka, za ručak pojedite nekoliko jabuka, a za večeru pojedite (nezaslađene) pečene jabuke. Dopuštena je i neka krepka juha, primjerice od povrća s vrlo malo soli.
• Pijte čaj, između ostalog jer je vrlo uspješan izbacivač masnoća iz organizma. Odlična će biti i juha od povrća u koju ste ubacili šaku ječma. Ta će žitarica pomoći crijevima da se brzo očiste od masnih tvorevina.
• Stručnjaci tvrde da pravilno disanje dovodi u sklad brojne funkcije u našem organizmu. Produljite udisaj za sekundu i pol; to će potaknuti proizvodnju endorfina. Produljite i izdisaj - to će pospješiti izbacivanje toksina iz tijela.
• I vježbe donose olakšanje. Ako vam se to čini prenaporno, pomoći će i šetnja. Barem pola sata!
• Primijeniti možete i samomasažu. Palcem lijeve ruke pritišćite nožni prst na desnoj nozi, i to donji lijevi ugao nokta na prstu do palca. Pokreti moraju biti kružni, a masaža neka traje po dvije minute na obje noge. Protiv debljanja i nezasitnog apetita primijenite masažu i na točki dva centimetra iznad pupka.
• Crijevnu floru oporavite jogurtom obogaćenim bakterijom acidosalus. Osim jogurta, jedite i kompote od jabuka, krušaka ili šljiva.