Kako jesti više od tri voćna obroka dnevno, a u organizam ne unijeti višak šećera?
Ko još može odoljeti osjećaju kada jede jabuku? No, krije li se iza tog ugođaja i nešto loše za naše zdravlje? S obzirom na obilje vitamina i minerala u voću, jasan je odnos - što više voća, to bolje za organizam.

Da biste se mogli prepustiti užitku bez bojazni da ćete narušiti svoj plan ishrane, pokušajte se pridržavati naše liste sedam vrsta najzdravijeg voća.

Šljiva

30 kalorija, 8 grama ugljikohidrata, 5 g proteina i 7 g šećera. Kada ih pogledate, možda ćete pomisliti da vas mali plodovi ne mogu zadovoljiti! Međutim, riječ je o izvanrednom voću bogatog okusa.

Jagode

46 kalorija, 11 g ugljikohidrata, 1 g proteina i 7g šećera. Nije samo u pitanju najzdravije voće kada je riječ o antioksidansima, riječ je o voću koje će vam omogućiti da uživate i u dodatnoj šolji bez imalo straha od "napada" šećera.

Lubenica

48 kalorija, 11,5 g ugljikohidrata, 1 g proteina i 9,5 g šećera.
Jedna šolja lubenice djeluje jednako osvježavajuće kao i šolja sladoleda. Osim toga, riječ je o tečnosti guste sadržine, tako da će vas i zasititi!

Kivi

50 kalorija, 12 g ugljikohidrata, 1 g proteina i 8 g šećera. Nećete pogriješiti s ovim voćem koje je izvanredna mješavina slatkog i kiselog okusa.

Dinja

54 kalorije, 14 g ugljikohidrata, 1 g proteina i 3 g šećera. Ovo je voće koje sadrži relativno malu količinu šećera, a možete biti sigurni da će vas zasititi.

Nektarina

63 kalorije, 15 g ugljikohidrata, 1,5 g proteina i 11 g šećera. Ovo voće je zaista izvanredno, dobrog je izgleda, sočno je i u potpunosti može zadovoljiti vaše potrebe za šećerom.

Mango

65 kalorija, 14 g ugljikohidrata, 5 g proteina i 12 g šećera. Možete sagorjeti kalorije guljenjem ovog voća i prije nego što ga počnete jesti! Sve u svemu, ovo egzotično voće sadrži zdravu količinu šećera, a ne zaostaje ni okusom.