Rezultati dvogodišnje studije s 200 predebelih žena su pokazali da je dovoljno vježbati 5 puta sedmično po 55 minuta kako bi se zadržala "dobra linija".  Ispitanice su savjetovane da dnevni unos energije smanje na 1200-1500 kcal te da pored svakodnevnih aktivnosti poput hodanja do posla ili brisanja prašine redovno vježbaju, a na poklon su dobile pokretnu traku!

Nakon pola godine, žene su smanjile težinu za oko 10 %, međutim nakon dvije godine većina je vratila izgubljene kilograme.

Dio ispitanica (svaka četvrta) se pridržavao uputa o promjenama u prehrani te su redovno vježbale – 55 minuta 5 puta sedmično.

Te su ispitanice i nakon dvije godine imale 10 % nižu tjelesnu masu.