Sunce vec przi, dani su se oduzili, priroda je u punom sjaju a mi se polako pripremamo za godisnje odmore. Napokon - zasluzeni odmor. Mnogi ce se uputiti na obale mora, jezera ili mozda cak i u planinu . Neki od nas ce se ipak  posvetiti svome domu...uprkos tome sto je vrijeme odmora. Ali trebamo gledati na sebe u tom dragocjenom vremenu, opustiti se, uzivati a i obnoviti svoje snage i  natankati energiju za dalje 'radne pobjede' .

Dajte svom izgledu 'visoki sjaj'

Dijeta?!

Vrijeme odmora i plaza je i vrijeme kupacih kostima .Mnogi se odlucuju na neke radikalne promjene u posljednji cas, drze drasticne dijete i gladuju, ali od toga ima vise stete nego koristi. Gladovanjem se metabolizam 'stisava' na manji plamen i ponovnom normalnom ishranom se izgubljeni kilogrami jos brze vracaju.
Odlucite se radije za 'ciscenje organizma'. Jedite samo grozdje i lubenicu sedam dana. Ko moze izdrzati, moze sa time i produziti dalje, dodajuci postepeno namirnice poput rize , krompira i povrca.

Celulit , zbogom....

      Celulit je neprijatelj br.1 zenskom izgledu a na plazama i pod jakom dnevnom svjetloscu je nemilosrdno izlozen pogledima. U principu 90% djevojaka i zena koje su starije od 18 godina su pogodjene ovom 'pojavom' - a dezurni krivci su zenski hormoni kao i sastav zenske koze koja je prolagodjena  trudnoci , te samim time i rastjegljiva i podlozna stvaranju 'grudvica' u svom dubinskom sloju. Redovna vjezba, zdrava ishrana  kao i masaze i kupke su djelotvorna ublazavajuca sredstva, ali sta uraditi u posljednji cas?

Postoji nacin kako smanjiti celulit za najmanje 30 % u roku od  dvije sedmice. Sa vasih bokova i butina ce nestati najmanje 5 cm  - garantirano .

Dan 1- posmatrajte se u ogledalu i utvrdite svoje 'kriticne tacke'. Najcesce se celulit  gomila na straznjici, bokovima, stomaku i nogama. Blagom masazom i nekom masnom kremom (najbolje  su one specijalne protiv celulita, ali i najskuplje)  pokusajte da potaknete bolju prokrvljenost mjesta na kojima vidite celulit,  sve dok se povrsina koze blago ne zacrveni. Izmedju prstiju uzimajte oko 2-3 cm i blago ih gnjecite. Od danas ponavljajte ovo najmanje jednom dnevno u trajanju od 5 min. Nakon sto se koza umirila, specijalnom ostrom rukavicom (moze i frotirna) prije tusiranja jos jednom kratko  masirajte problematicna mjesta.

Dan 2 - u navikama je spas - tj. odvikavanju od losih navika. Cigarete su osnovni uzroci lose prokrvljenosti. Zaboravite na njih - to je lakse nego sto se misli.  Od danas se navikavajte da pijete najmanje 2 litre vode ili biljnih cajeva na dan i prestante soliti svoja jela i prestante sasvim upotrebljavati ljute i kisele zacine. Zacinite radije svoju salatu persunom, kasicicom maslimovog ulja i sa malo biljne soli (specijalna sol pomjesana sa biljem). Slatkisi su tabu u ovom periodu - za poslasticu uzmite radije vocnu salatu ili jednostavno voce.

Dan 3 - Krecite se! Ukorjenjeno je misljenje da se sa puno sporta moze pobjediti celulit. Ovo ipak vazi samo kao prevencija u mladosti. Ako je celulit vec tu, sa puno sporta ce postati jos vidljiviji - to kazu najnovija istrazivanja. Radije se odlucite za neku blazu varijantu - lagani jogging,  walking, voznju bicikla, penjanje stepenicama. Nikada ne prekoracite granicu od 75% maksimalnog opterecenja organizza.

Dan 4 - radite ciljne vjezbe za problematicne zone. Trenirajte stomacane misice, noge i bokove. Nakon svakog treninga radite 'streching' kako ne bi doslo do upale misica.

Ponavljajte ovaj program svakodnevno dvije sedmice - i uspjeh je zagarantovan.

Visoki sjaj
 

Spavajte najmanje osam sati i to uvijek pored otvorenog prozora. Prije spavanja popijte neki mlaki caj koji ce vam pomoci da ljepse zaspite - to moze biti  i caj od kamilice, nane, koprive. Ujutro i navece sprovedite temeljnu njegu svog lica, vrata I dekoltea. Dva puta sedmicno stavljajte maske za vas tip koze , a jednom sedmicno pakovanje za kosu.

Posvetite paznju izgledu vasih noktiju i ruku. Oblacite onu  odjecu koja  vam najljepse stoji i u kojoj se osjecate udobno i sigurno. Na taj nacin cete biti sigurni u svoj izgled i opsti osjecaj zadovoljstva ce jos vise porasti.

Posjetite frizera, kozmeticarku, nagradite sebe necim sto ste oduvijek zeljeli ili priustite sebi novu kozmetiku ili neki dio garderobe , idite jednom sedmicno u solarium( vodeci racuna da ne pretjerate) , ili se pak jednostavno izlozite suncu i na taj nacin  pripremite kozu za  jos jace sunce negdje na obali mora...

Uz obavezno zamisljanje sumova talasa...Uzivajte!

|A.C.|