Predjelo od sirovog mijesanog povrca, integralna riza sa tikvicama, jetra sa rostilja,
mijesana salata i dvije kriske svjezeg ananasa?
Ovo nije samo izvrstan rucak vec i tretman ljepote koji osigurava sjajnu
kozu, cvrsto tijelo, i bujnu kosu.
Za ljepotu nam nije dovoljno koristiti samo kozmeticke proizvode vec moramo obratiti paznju i na ono sto jedemo.
Ovaj put vam preporucujemo sta jesti da imate lijepe noge i grudi zahvaljujuci vitaminima.
Cetiri problema dovode u pitanje ljepotu nogu, koji prije ili kasnije pocinju muciti sve zene.
Tezina
Otecenost
Zadrzavanje tekucine
Celulit
Najkorisnije tvari su vitamini A, C i B5; prva dva cuvaju elasticnost stijenki krvnih zila, treci povecava otpornost kapilara,smanjuje
otecenost i jaca vene.Od velike koristi je i vitamin E, koji se bori protiv celulita jer odstranjuje toksine.
Ne zaboravite da je tajna ljepote u 'zelenoj' prehrani:malo mesa, integralne zitarice ( tjestenina, riza ,jecam crni kruh)umjesto rafiniranih, puno
povrca i sezonskog voca. Povrce i voce sadrzi kalij, mineral koji je nezamjenjljiv za ravnotezu hranljivih tvari i otpadaka u celijama a samim tim ublazuje otecenost.
Prema najnovijim istrazivanjima, djelovanje dvije masne kiseline iz serije Omega 3, Epa i Dha, sprijecava opustanje dojki.
Prva potice cirkulaciju krvi, dok druga poboljsava elasticnost celijskih membrana dojki ( zljezdanih i koznih) i cini ih otpornijima.
Djelovanje ove dvije kiseline jos je snaznije uz antioksidanse, poput selena i vitamina E, koji spprijecavaju oksidaciju elastina i kolagena odrzavajuci grude cvrstima.
Preporucujemo, kao idealnu prehranu ribu ( tuna, haringa, losos, skusa...) najmanje tri puta u nedelji.