San o vjecnoj mladosti - zategnuta koza bez bora, vitka linija, zdrav ten , bujna kosa  i sjaj  u ocima. Svi bismo najradije zeljeli da ostanemo onakvi kakvi smo bili sa 20 godina, u punoj snazi i ljepoti. Ali danasnji nacin zivota prepun stresa, permanentna borba za elementarne ljudske potrebe, neredovna, prekomjerna i nezdrava prehrana, cigarete, alkohol, stetne supstance iz zagadjenog zivotnog okolisa, narusavaju ove zelje o zdravom organizmu i izgledu.

Ipak, mladalacki izgled nije samo stvar godina, vec i nacina zivota i mentalnog zdravlja.

Postoje vrlo jednostavne tehnike i savjeti,  pridrzavajuci se kojih, mozemo za vrlo kratko vrijeme ne samo dotaci ivice tog sna, vec ga i ostvariti. Prednost je da ga svako moze primjeniti, mana je da se mnogima na pocetku cini vrlo komplikovano i ne usudjuju se na prvi korak.

Koza - Vec od sredine 20-ih godina koza gubi  svoju  elasticnost i sposobnosti da zadrzi prirodnu vlaznost. Od tridesete godine se smanjuje produkcija kolagena i lucenjte masti , tako da nekada oblo lice sada izgleda mrsavije a crte lica ostrije. Da bi se ovi prirodni procesi  usporil,i trebate  brizljivu njegovati kozu, cistiti je i nanositi hidrantne kreme a ujutro i navecer laganim stipkanjem masirati lice ,vrat i dekolte. Vrat i dekolte zahtjevaju posebnu njegu, jer je tu koza jako tanka i siromasna lojnim zljezdama, tako da se na njima primjecuju i prvi znaci starenja. Jednom sedmicno stavljajte hranljive maske i ne umivajte se sapunom. Kozu tijela masirajte frotirnom rukavicom prije svakog tusiranja, a nakon toga je obilino namazite  kremom za tijelo, najbolje sa onom koja sadrzi u sebi Q10 supstancu. Pijte dovoljno tekucine, vode i biljnog caja, najmanje 2 litre na dan. Zeleni caj je eliksir vjecne mladosti No 1. - poznat po tome da cisti krv i regulise mnoge procese u organizmu zasluzne za blistav izgled vase koze. Cuvajte se sunca, tj. UV zraka - 90% uzroka preranog starenja koze se pripisuju nekontrolisanom i neprimjernom izlaganju suncevim zracima. Oni isusuju kozu, prouzrokuju time da  potkozni sloj epidermisa gubi na svojoj elasticnosti i na taj nacin ubrzava stvaranje bora. Lijepa ljetnja boja cesto za  posljedicu ima da  koza onih koji se previse izlazu  opasnosti kombinovanoj od UV zraka+ozona,  vec sa 40 godina prirodna boja dobija sivkastu nijansu i duboke bore su urezane u vase lice i tijelo.

Zdravlje - Zdrava prehrana i redovno bavljenje sportom su najbolja 'anti-agig' strategija i  garancijai mladjeg  izgleda cak za 10 ili 20 godina.

Prehrana - Nikako radikalne dijete, vec promjena naviga na duge staze! Generelno - smanjiti upotrebu namirnica zivotinjskog porijekla, secera, kofeina, soli a uvesti u ishranu soju (bogata biljnim proteinima koji unistavaju slobodne radikale), biljno , najbolje maslinovo ulje, svjeze  voce i povrce. Korisno je povremeno pribjegavati postu, radi preciscavanja organizma od 'otrova' koji su se natalozili u tijelu. Jedite u danima posta npr.samo kuhane zitarice, rizu , krompir u kombinaciji sa vocem i povrcem uz oblino uzimanje cajeva. Najbolje je postiti najmanje jednu sedmicu dva puta godisnje a profesionalci uvode jedan dan posta sedmicno u kojem se pridrzavaju ovih pravila.

Fizicka aktivnost - najmanje 2 puta sedmicno po 30 min neprekidnog kretanja, najbolje plivanja, voznje bicikla, rollera ili trcanje. Na taj nacin , ravnomjenim i neprekidnim kretanjem se povecava dovod kiseonika, puls se ubrzava i trenira i kardiovaskularni sistem. Kao posljedica redovnog kretanja se jaca vezivno tkivo u organizmu i ucvrscuju misici, aktiviraju se hormoni mladosti DHEA i kod zena estrogen koji dalje pokrecu prirodne 'fettburner' supstance, tako da suvisni kilogrami, natalozeni u vidu sala nestaju.

U cjelini se dobija vitkija, gipkija i pokretnija figura koja odise energijom.

Najbolji forever young tips & triks

-         Spavajte uvijek kraj otvorenog prozora - bolje jedan pokrivac vise a cijele noci svjez zrak.

-         Spavajte najmanje 7 sati nocu.

-         Think positive - naucite kako da odagnate nepotrebne brige i ne brinite se o necemu sto se 'moze dogoditi'. Najcesce se brinemo i imamo noci bez sna zbog svari koje se nisu i nece nikada dogoditi...

-         Smijte se! Smjeh je ne samo zdrav i produzava zivot, vec je i izvor vjecite mladosti. Osobe koje se cesce smiju imaju male bore smijalice, ali im lice zraci svjezinom i oci se sijaju . Forever Young faktor - 10

-         Pijte puno tecnosti - 2-3 litre - naucite se da pijete i bez zedji. Unosenjem vode i cajeva spirate otrove i pokrecete ustajalu tecnost u vasem tijelu (ne zaboravimo da se nas organizam sastoji od 60-70% vode!)

-         Sto vise godina, to manje make up-a i modnih eskapada. Pronadjite svoj stil i budite mu vjerni, ali mu kao zacin uvijek dodajte poneki modni detalj.

-         Ne ponasajte se kao da imate 14 godina ako vam je 40! Jedna 40 -godisnjakinja koja hoda golog pupka i slusa Backstreet Boys ce medju svojim 'vrsnjakinjama' uvijek prije izgledati kao njihova mama ili baka , dok ce njegovana osoba sa stilom  biti cijenjena i izgledati najmanje10 godina mladje od svojih vrsnjakinja.

-         Vjezbajte svoj duh. Ne predajte se kolotecini svakodnevnog zivota, sjedeci navecer samo pored TVa i provoditi vrijeme ispijajuci kafe sa komsinicom. Radije izadjite skupa u setnju, obilazite koncerte ili pozorisne predstave, pogledajte najnoviji film u vasem kinu. Upisite neki kurs koji ce mobilisati uspavanu kreativnost ili pak pocnite da se bavite nekim sportom ili hobbyjem. Svestrane osobe imaju zaminljiviji zivot a i zanimljivije su i za druge.

-         Volite sebe! Sve, pa i ljubav prema sebi se mora nauciti i njegovati. Samo one osobe koje su zadovoljne i vole sebe, zrace pozitivnu auru i dobijaju ekstra porciju energije koja im poklanja mladalacki izgled.

-         Zaljubite se u avanture. Ne mora to biti odmah penjanje na Mount Everest. Postavate sebi kao cilj da cete  npr. preplivati 5 km ili provesti odmor u Italiji na biciklu umjesto u autu...

-         Budite kreator svog izgleda i zivota, ne dozvolite da izgledate kao marionetta modnih trendova i prolaznih vjetrova...i uzivajte u svemu sto poduzmete.

       |A.C.|