Dobra krema za sunčanje mora da ispuni dva uslova: prvo da kožu, koja je kroz intenzivno djelovanje sunca često isušena, dovoljnom količinom masti i vlažnosti njeguje. S druge strane, krema mora da zaštiti kožu od štetnih uticaja UV- zraka, koje su kroz oštećeni ozonski omotač mnogo intenzivnije nego ranije.

Sunčeve zrake utiču na proces stvaranja melanina u pigmentnim ćelijama kože. Zahvaljujući ovoj crnoj substanci, koža dobija svoju lijepu tamniju boju, koja djeluje kao filter i sprječava dalje negativno djelovanje štetnih ultra violetnih zraka na tijelo.
Da bi se koža polako navikla na štetne UV- zrake, preporučuje se da se na početku sunčanja koristi krema za sunčanje sa visokim zaštitnim faktorom. Pored toga bi krema trebala da, pored zaštite, sadrži biljna ulja koja njeguju kožu. Krema za sunčanje na bazi avokadovog ulja na primjer, štiti ćelije kože vitaminom E i time sprječava prerano starenje kože prouzrokovano djelovanjem sunca.
Za optimalnu zaštitu od sunca i dobijanje ljepše boje, je najbolje namazati kremom čistu i suhu kožu 30 minuta prije sunčanja. Nakom kupanja namažite se ponovo.

Osobe sa svijetlim tenom i prirodno plavom ili riđom kosom, imaju slabiju prirodnu zaštitu koja traje samo 5-10 minuta. Za to vrijeme se mogu sunčati bez zaštite, bez straha od negativnog dejstva sunca. Prirodna zaštita osoba sa malo tamnijim tenom traje i do 20 minuta. Kod osoba sa jos tamnijim tenom je zaštita i do 30-40 minuta duga. Da bi izračunali koliko dugo se možete zadržati na suncu, pomnožite vašu prirodnu zaštitu sa zaštitnim faktorom vaše kreme za sunčanje.

Ukoliko izgorite na suncu namažite tanki komad pamučne tkanine sa mladim sirom ili jogurtom i stavite ga na dijelove tijela koji su jako crveni. Ta obloga smanjuje upalu i sprječava kasnije guljenje kože.

Bez obzira da li ste izgorili ili ne, najbolji tretman za kožu nakom sunčanja je staro, dobro kantarionovo ulje. Ulje hrani kožu koja je nakon sunčanja isušena, pored toga sadrži i ljekovite substance koje smanjuju upale, smiruju kožu i djeluju protiv stvaranja bora i starenja kože. Njime se namažite naveče nakon tuširanja. Izgorena koža će brzo izgubiti crvenilo, bolovi će biti puno manji, nećete se guliti. Dobro zašticena koža će puno brže dobiti tamniju boju.
Samo pazite: uljem se mažite samo kada sunce zađe, jer sunčeve zrake u kombinaciji sa kantarionovim uljem mogu prouzrokovati alergiju.