Bez dovoljno vode , tijelo zadrzava tecnost i samim tim uzrokuje slaganje masnih naslaga.
Ona djeluje kao rastvarac za hranljive materije, kiseonik, hormone i antitijela.
Pomaze da se iz tijela izbace nepotrebne materije kao mokraca na primjer,
odrzava kozu vlaznom i svjezom, 'podmazuje zglobove'.
Boja urina je dobar pokazatelj da li uzimate dovoljno vode. Mokraca uvijek mora biti blijedo zute boje a ako je tamnija obavezno povecajte snevni unos vode.
Ljeti je narocito vazno voditi racuna o uzimanju dovoljne kolicine tekucine.
Piti cak i onda kada ne osjecamo zedj u ovom je razdoblju od primarnog znacenja.
Lijecnici preporucuju uzimanje najmanje dvije litre dnevno da izbjegnete i smanjite rizik ;
 
1. Sprijecava pravljenje zaliha tekucine u organizmu
Osjecate li se naduveno, pijenje vode nije nesto sto vam pada na pamet no, to je zapravo najbolja terapija.
Ne uzimate li dovoljno vode tijelo ce nastojati zadrzati svaku dragocjenu kap.

2.Odrzava zdrav metabolizam
Crijeva rade bolje i izostaje pojava zatvora

3.Smanjuje mogucnost upale
Zdravo tijelo izbacuje otpad putem svijetlozutog, gotovo nemirisnog urina. Ako ne pijete dovoljno vode,urin je
visoko koncentriran s otpadnim tvarima koje uzrokuju upale mokracnog kanala i bubreznih infekcija.

4. Ljepsi izgled koze
Zelite li elasticnu kozu, neophodno je unositi svjezu vodu, premali unos susi kozu, opusta je i cini osjetljivom.

5.Sprijecava glavobolju
Tri cetvrtine mozga sastoji se od vode, stoga ako netko treba vodu, onda je to svakako mozak.
Ako je uzrok glavobolje konzumacija alkohola tad ce uzimanje vode, posebno prije spavanja, isprati toksine i ponovno dovesti svjezu tekucinu u mozak.

6.Odrzava koncentraciju
Dehidrirate li, toksini se zadrzavaju u jetri cineci vas umornim i dekoncentriranim.

7.Uklanja podocnjake
Crni kolutovi, podocnjaci upozoravaju na premali dotok vode, a i oci tonu i gube sjaj kada nema dovoljno tekucine.

8.Uklanja pojavu grceva
Nema li dovoljno kisika misici stvaraju kiselinu koja uzrokuje bolne grceve.
Uzimanje vode pomaze da se krv opskrbljuje kisikom.

9.Sprijecava los dah
Los zadah je klasicni znak da trebate unositi vece kolicine vode.
 
Mlaka voda je izvor zdravlja i cinite dobro vasem organizmu ako je konzumirate.
Pokusajte potpuno potisnuti naviku pijenja indijskog caja, crne kafe, kakao, te gaziranih i alkoholnih pica
Kada ujutro ustanete popijte 2 case (4 dl) vode.
To je odlicno jutarnje unutarnje ciscenje tijela. Popijte istu kolicinu vode izmedu dorucka i rucka, te izmedju rucka i vecere.

|I.S.|