Nakon studije koja je provedena na više od 20.000 osoba, naučnici su sastavili četiri jednostavna pravila čijim pridržavanjem svoj životni vijek možete produžiti za čak 14 godina.

Desetogodišnje istraživanje je pokazalo kako redovno vježbanje, umjerenost u konzumiranju alkohola, prehrana bogata voćem i povrćem te život bez cigarete uistinu produžavaju život.

- Ovi faktori dodaju godine životnom vijeku, bez obzira na to koliko je neko siromašan ili pretil - tvrde istraživači.

Redovno vježbanje uključuje pola sata tjelesne aktivnosti dnevno. Umjerenost u alkoholu znači da se sedmično smije popiti između pola i sedam čaša vina, a svi bi dnevno trebali pojesti barem pet međuobroka voća ili povrća.

Umjerenog pušenja nema, jer da biste produžili životni vijek, duhanske proizvode ne biste uopće trebali konzumirati.

(avaz)