Vrijeme je kao stvoreno da uživamo na snježnim padinama. Da bi iskustvo zime ostalo u dugom i dobrom sjećanju, treba se pridržavati važnih pravila odijevanja, zaštite kože i kvalitetne prehrane . U suprotnom, snijeg i hladnoća, koje donosi zima, mogu ostaviti posljedice na zdravlje i pokvariti očekivani užitak. Koža je tijekom zime izložena niskim temperaturama i hladnom oštrom vjetru koji usporavaju njezin metabolizam, smanjuju imunitet i pojačano je isušuju.

Izložena hladnom i suhom vjetru, nježna nezaštićena koža lica i šaka najprije pocrveni, potom se zategne i puca. Kad pri takvim situacijama dovoljno dugo ne obraćamo pozornost na zaštitu, mogu se pojaviti  ozebline, ali i opekline.

Uzroci ozeblina su hladnoća, tijesna obuća i preosjetljivost kože. Najčešće se pojavljuju na prstima ruku i nogu, petama, nosu i usnicama kao crvenilo i edemi, a katkad se stvaraju i ranice. Ozebline mogu biti površinske (oštećenje kože i potkožnog tkiva), ali i duboke (zahvaćaju mišiće, tetive, katkad i kosti).

Prvi se stupanj manifestira lokalnim bljedilom, osjećajem hladnoće i boli, a nakon utopljavanja pojavljuje se reaktivno crvenilo i peckanje. U težim slučajevima dolazi do smrzavanja krvnih žila i okolnog tkiva te uništavanja njihovih stanica, pa čak i nekroze smrznutog tkiva.

Osjetite li da su vam prsti ukočeni i neosjetljivi na bol, poduzmite preventivne mjere:

• Obucite suhe rukavice ili čarape.
• Osigurajte dovoljno široku obuću.
• Izbjegavajte dodire metalnih predmeta s golom kožom.
  Utoplite prste.
• Mičite prstima.
• U svakom slučaju, potrudite se da na vrijeme spriječite pothlađivanje. Kada osjetite da vam hladnoća prodire u kosti, prekinite sa skijanjem i otiđite se zagrijati u najbližu skijašku brvnaru ili planinarski dom. Neka vam skijanje ipak ostane samo u lijepom sjećanju!

Na snijegu upotrebljavajte kreme s visokim zaštitnim faktorom jer zbog odbijanja sunčanih zraka od snijega na koži mogu nastati teške opekline. No, pripazite na još nešto - zaštitne kreme koje upotrebljavamo prilikom sunčanja na moru razlikuju se od ovih jer su znatno rjeđe, pa ako upotrebljavate njih, ipak možete dobiti opekline, osobito ako se skijate na visokim nadmorskim visinama.